Многим  метеозависимым  людям в Москве и в Подмосковье придется нелегко в течение  наступившей недели: жара  нарастает, короткие дожди  пройдут местами и не принесут облегчения. Особенно опасна такая жара в крупных  промышленных городах  Подмосковья и в самой столице.

Погода  гипоксического  типа с условиями термического дискомфорта и перегрева  ожидается не только днем - духота сохранится и в ночные часы.  Не только больные и метеозависимые  люди должны учитывать условия аномальной жары: перегрев  влияет на работу мозга, повышается риск различных нарушений, страдают когнитивные  функции. Когда человек  испытывает  чрезмерную тепловую нагрузку, то  мозг переключается с контроля  когнитивных функций  на поддержку стабильной температуры. Это приводит к снижению эффективности работы участков мозга, отвечающих за память и концентрацию внимания. В этом случае жара становится нагрузкой не только на физическое здоровье, но и на психическое. Если появились симптомы,  которых раньше не наблюдалось ( непроходящая усталость, сильные головные боли или боли в области сердца, учащенное сердцебиение, отеки) - это повод быстро обратиться к врачу.

Выдержать жару в городе помогут простые рекомендации: пить достаточно воды; чтобы восполнить потерю микроэлементов, можно пить минеральную воду без газа. При наличии серьезных проблем со здоровьем лучше оставаться в прохладном помещении, особенно в период с 11-12 до 16-17 часов, при себе всегда иметь необходимые лекарственные препараты; по возможности принимать прохладный душ несколько раз в день.

В  знойные летние дни нужно быть крайне осторожными не только метеочувствительным  лицам с хроническими болезнями, но и практически здоровым людям. УФ индекс  4-5 баллов, что заставляет подумать и о защитных мерах для кожи, особенно около водоемов Москвы и Подмосковья, где уже в воскресенье был аншлаг!